当你走过一群青少年时，你很难不看到他们手里拿着星巴克或唐恩都乐的超大杯饮料。咖啡店似乎是高中生的新去处，这一趋势也迅速蔓延到中学生。无论是逛街时喝冰咖啡，还是训练后喝提神的摩卡，孩子们喝含咖啡因饮料的速度惊人。
但是孩子们应该喝咖啡吗?可能的长期和短期副作用是什么?在这篇文章中，我们将看看咖啡因对儿童的影响，以及儿童可以安全饮用多少咖啡。
为什么咖啡对孩子有好处少量的咖啡对孩子并不是特别有害，但在允许他们喝任何量的咖啡之前，你应该考虑几件事。
咖啡因含量:美国儿科学会(AAP)建议12岁以下的孩子一天不要摄入咖啡因。然而，发表在《儿科学》杂志上的一项研究显示，73%的儿童和青少年每天都会喝一定量的咖啡因;大部分来自咖啡、苏打水或能量饮料。根据美国儿童和青少年精神病学学会的建议，12至18岁的青少年每天摄入的咖啡因不应超过100毫克。
脂肪和糖:孩子们在咖啡店点的大多数饮料都含有糖、奶油、鲜奶油和焦糖和巧克力片等甜食。这会增加他们摄入的脂肪和糖的量，并可能减少水等健康饮料的摄入量。
12岁以下的儿童不应该摄入任何咖啡因。12至18岁的青少年每天摄入的咖啡因不应超过100毫克。
珍珠奶茶对孩子安全吗?咖啡中的咖啡因含量对儿童的影响与成人不同，因为他们的身体通常更小，还在发育中，总体上有不同的需求。Steve Theunissen是一名注册营养师和ISSA /IFPA认证私人教练，他说咖啡和含咖啡因饮料的不良影响包括以下几个方面。
更重要的是，过量的咖啡因会导致咖啡因过量，这可能需要紧急治疗。美国儿童和青少年精神病学学会说:“咖啡因过量的症状包括呕吐、高血压、心跳加速、心律问题，以及不太常见的定向障碍和幻觉。”“有心脏病、癫痫或偏头痛等健康问题的年轻人比其他人更容易出现与咖啡因相关的问题。”
我的孩子对咖啡因上瘾了——我该如何帮助她戒掉这个习惯?美国儿科学会根本不支持孩子喝咖啡，但如果你允许你的孩子喝少量咖啡，加拿大制定了一些指导方针，你可以遵循:“儿童和青少年(18岁以下)”每天可以喝“每公斤体重2.5毫克”。
最好的做法是在给孩子喝含咖啡因的饮料之前咨询一下医生;他们会根据你孩子的健康史给出建议。如果你的孩子或青少年患有焦虑症、胃病或心脏并发症，最好完全不喝咖啡因。
此外，了解孩子想要的饮料中的咖啡因含量也是个好主意。我们在下面的图表中列出了流行饮料中的咖啡因含量，供您参考。
青少年正处于心理健康危机——这是父母可以帮助的如果你考虑让你的孩子喝咖啡，尤其是从星巴克或唐恩都乐这样的热门连锁店喝咖啡，请参考这些信息。快速浏览一下咖啡因含量就会发现，这类饮料的咖啡因摄入量远远超过了儿童的推荐摄入量。请注意，所有饮料包括大杯(12液盎司)的星巴克和小杯(10液盎司)的唐恩都乐。
如果孩子爱喝咖啡，父母该怎么办?“有一些饮料，即使是在受欢迎的咖啡店，往往含有较少的咖啡因，因此更适合年幼的孩子，”Theunissen说。例如，在星巴克，你可以选择像婴儿咖啡、冰金姜饮料、冰番石榴百香果饮料和草药茶——所有这些饮料的咖啡因含量都符合上面列出的建议。
其他的选择是坚持喝无咖啡因咖啡，一份8盎司的咖啡可能含有高达7毫克的咖啡因，或者只倒少量的咖啡，加入大量的牛奶、燕麦牛奶或奶油，使其更轻，从而降低咖啡因的含量。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《孩子什么时候可以喝咖啡？》能对你有所帮助！
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