当你厌倦了生病……如何在家治疗感冒和流感_经验分享

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这个冬天你已经感到喉咙痛、咳嗽和头痛了吗?感冒可能很常见，也很轻微，但它仍然会让你感觉恶心，更不用说给你带来的不便了。

你肯定不想带着这些东西去看全科医生——但是，了解一下你的医生对治疗冬季疾病的真正看法，难道不是很有帮助吗?我们问他们……

生病并不总是可怕的

当然，没有人喜欢感冒。但是全科医生和电视医生希拉里·琼斯博士说，我们不能总是“防止接触病毒，特别是在冬天，人们聚集在室内取暖”。

如果症状很轻微，我们可能不需要太过担心。

“让你自己的免疫系统来处理它，”琼斯说。“这就是你的免疫系统的作用，从积极的方面来看，你的免疫系统越活跃，它就越健康。”在某种程度上，你是在刺激你的免疫系统保持健康。”

如果你不需要抗生素，它可能是有害的

如果症状证明难以忍受，那么尝试抗生素可能是诱人的。但是，虽然抗生素在某些时候是至关重要的，但它们只对细菌感染有效，所以当你有病毒感染(如感冒)时服用抗生素不仅是徒劳的，而且可能会造成伤害。

“通常情况下，临床医生和患者都会尝试使用抗生素，即使它们几乎没有帮助的机会——‘以防万一’，而且往往伴随着‘它能造成什么伤害’的推理?’”全科医生汤姆·詹金斯说。

詹金斯补充说:“我们现在开始意识到，在个人层面上存在潜在的危害。”“人体内的细菌细胞比人体细胞要多，而且大多数细菌细胞对健康功能都是有益和必不可少的。因为抗生素没有选择性，也不只是挑出坏细菌，服用它们会扰乱我们的细菌微生物群，我们现在开始了解这种情况的微妙后果，有时甚至是持久的后果。”

另一个主要问题是细菌对抗生素产生耐药性——世界卫生组织(WHO)将其描述为当今全球健康面临的最大威胁之一。解决这个问题很复杂，但在个人层面上，世卫组织指南建议人们只在适当的时候使用抗生素。

舒缓的家庭疗法是值得的

与麦卢卡医生合作的琼斯也指出:“如果你真的生病了，从简单的事情开始，缓解症状真的很重要。我是麦卢卡蜂蜜的倡导者——来自新西兰的真正麦卢卡蜂蜜，它含有抗菌活性的数字，甲基乙二醛。”

除了抗菌外，琼斯说它还能“舒缓喉咙”，并能提供“能量提升”——而且他97岁的母亲是他的粉丝。“她不仅把它放在粥里，还把它涂在她皮肤上的一些损伤上，而且还得到了来看她的地区护士的完全认可。

“你也可以把蜂蜜放在酒里，放在热水里，加一点柠檬，一点肉桂——这是我们祖母过去常用的东西，效果很好。”

经过研究证实的草药

詹金斯说，天竺葵是从南非和莱索托发现的植物中提取的，在抗生素蓬勃发展之前，天竺葵被广泛用于帮助治疗感染。但“在过去的25年里”，他补充说，“临床研究已经开始重新审视这种被遗忘的治疗方法”。詹金斯说，这“导致了70多项经同行评审的临床前和临床研究的发表，以支持其效果”。

他解释说，它含有“大量的生物分子”，以多种方式“刺激身体的免疫系统对抗感染”。

饮食和生活方式也有影响

“饮食总是很重要的，”琼斯说。“健康的生活方式确实能保护我们，帮助我们的免疫系统。很明显，有些事情是不能做的——吸烟和过量饮酒——还有营养不良。

琼斯补充说:“我们知道维生素D对良好的免疫健康很重要，有很多人缺乏维生素D，他们应该按照世界卫生组织的建议服用补充剂，特别是在冬天。”(当世界上这个地区的阳光不足时，我们的身体无法产生足够的维生素D)。“因此，维生素D、充足的维生素C、锌，有时还有大蒜和紫锥菊等东西，都有助于确保你的免疫系统健康。”

虽然均衡饮食是第一位的，但琼斯认为，“考虑服用复合维生素总是值得的，它能给你提供一点营养，尤其是如果你的饮食受到限制或有任何选择性，或者你有额外的需求，”他补充道。

“但是健康的饮食、充足的水果和蔬菜、充足的蛋白质、适度的锻炼、远离污染物和香烟——这些才是最重要的。”

如果你经常感到虚弱，就去看医生

还觉得什么都帮不了你吗?那么也许是时候去看医生了。詹金斯说:“如果你担心自己有任何潜在的健康问题，我总是建议你和你的家庭医生讨论这些问题。”

“有时反复感染可能是潜在感染的征兆，但有时可能是因为你身体虚弱。你的全科医生在这里是理想的选择，因为他们有你的医疗记录，能够更详细地调查事情，并能跟踪你。”

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